電視廣告和媒體都營銷致力於傳播普及許多關於如何解決勃起功能障礙的方法。但最關鍵的辦法其實是改善你的飲食習慣，這一方法一直被大眾主流營銷媒體所忽略。以下是改善勃起功能障礙（ED）的幾種飲食建議：
獲得適當的營養
首先，我們要了解什麼因素對緩解勃起障礙有關，中醫講陽痿多屬腎虧陰虛內熱，西醫則建議於食材中獲取與陰莖勃起作用整個過程中需要的營養補充。以下是我們收集的改善ED的幾種食物：
貝類
吃含有鋅的貝類。鋅有助於在體內激素水平較低的男性中產生睾丸激素。
堅果
像開心果中的蛋白質含有精氨酸; 已知精氨酸有助於放鬆血管以開放血流。
芹菜、菠菜、甜菜
硝酸鹽打開血管，已知會增加血液流動。芹菜，菠菜和甜菜汁都是高硝酸鹽。
葡萄、柿子、西瓜、雪梨、蘋果、蓮藕
這些水果功效都是清熱解毒，養陰去火，對陽痿患者陰虛內熱的體質非常有用。
另外，近期還有研究表明，在西瓜等一些熱帶水果中，可以模擬ED藥物，產生與威而鋼等壯陽藥一些相同效果。
少吃加工肉類和高脂肪類食物
無論是中醫還是西醫都對陽痿的禁忌食物有一定的見解，讓我們來看看是那些食物是陽痿患者不宜進食的。
避食肥肉、煎炸、葷油等油膩食物
高脂食物不易消化，會使患者容易出現噁心以及反胃，同時還會引起腸道肌肉痙攣，使腹瀉加重。
忌豆類、醃製類生冷食物
豆類普遍性冷，對治療陽痿患者時的影響十分大，因為生冷食物則容易損傷人體陽氣。
西醫藥療建議
小血管堵塞與高膽固醇水平和高脂肪飲食有關。這些更常見於患有心臟病的患者，但也與ED有關。喜歡披薩和紅肉的男士應更多地食用魚肉，雞肉和蔬菜。
少喝蘇打水和咖啡因
研究表明，碳酸成分會影響男性的攝護腺和腎功能，同時還會抑制男性性激素的分泌。而咖啡因會讓人體內分泌混亂。男人經常喝蘇打水和咖啡，會讓性慾減退，容易出現陽痿和早泄以及攝護腺炎等多種不良症狀。而這些對於ED患者而言，都是致命問題，所以建議是少喝或者不喝。
戒菸
抽菸者體內的一氧化氮水平較低，導致陰莖血流減少。煙癮越大，患上ED的概率就越大，所以平時應少抽或者戒菸為好。
以上的健康小提示都是有助於改善整體健康狀況並且改善您的性生活的知識。像這樣的生活方式變化可能很困難，短期也不會很明顯，但是久而久之，你的身心都會給予反饋，感謝你努力堅持的這個過程。長期堅持健康的飲食習慣，即使不服用威而鋼也能擁有正常的勃起能力！
